วิธีง่ายๆ ในการลุกออกจากเตียง green curmin

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารอย่างสมบูรณ์เป็นเรื่องยาก green curmin จัดการตัวเองให้ลุกจากเตียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารครบถ้วน หาเวลาออกกำลังกาย วางแผนรายการซื้อของ และอื่นๆ ควบคู่ไปกับความรู้สึกแย่ๆ ที่ต้องรับมือกับอาหาร เห็นได้ชัดว่ามีหลายปัจจัย แต่ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับคุณ มันไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย และสามารถทำให้ง่ายขึ้นเพื่อช่วยให้คุณมีเป้าหมายในการทำงานเพื่อร่างกายที่ดีขึ้น

อันดับแรก เมื่อทำงานกับส่วนอาหารในแผนการรับประทานอาหารของคุณ ให้เข้าใจว่านี่คืออาหารของคุณ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาชั่วคราว ในขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณพร้อมที่จะละทิ้งทุกสิ่งที่เลวร้ายสำหรับคุณในทางของขนมหวานและอาหารทอด หรือบางทีคุณอาจได้รับคำสั่งให้ละทิ้งอาหารสีขาวทั้งหมด และในขณะที่คุณอาจเลือก โปรดพิจารณาเรื่องนี้ การกินอาหารสีขาวไม่เท่ากับการเลือกของหวานที่ไม่ดี! ปัญหาเริ่มต้นเมื่อคุณวางโครงสร้างที่แข็งกระด้างไว้รอบ ๆ การกินแล้วทำตาม ในทางกลับกัน วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการเลือกอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุด เมื่อคุณทำเช่นนี้จะไม่รู้สึกเหมือนถูกกีดกันและคุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกพึงพอใจและอิ่มมากขึ้น

green curmin

เกือบทุกคนเป็นแบบนั้นเพราะวิวัฒนาการ มันอาจมีค่าตอบแทนสำหรับการเอาชีวิตรอด แต่ตอนนี้มันอาจเป็นคำสาปสำหรับบุคคล โชคไม่ดีที่โลกยุคใหม่ของความพร้อมของเรา โอกาสซ้อนกับเราในการต่อสู้เพื่อให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่ดี โภชนาการและสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้น เนื่องจากอาหารหลายชนิดที่เรามักจะเลือกเป็นประจำมีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา จึงต้องเตรียมใจไปบนทางสูงเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

เช่นเดียวกับการทิ้งรถไว้ในโรงรถเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากท้องถนน หรือปิดประตูสำนักงานเพื่อหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศภายนอก การเก็บให้ห่างจากอาหารที่อาจทำร้ายหรือกีดกันคุณย่อมปลอดภัยกว่าเสมอ ถ้ามันช่วยได้ ให้พยายามควบคุมอาหารให้เรียบง่าย หากคุณมีปัญหาร้ายแรงในการควบคุมสิ่งที่คุณกินจริงๆ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและให้เขาหรือเธอดูอาหารของคุณเพื่อดูว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือบางประเภทหรือไม่ green curmin ในทางกลับกัน ถ้าคุณเพียงแค่ต้องกิน ให้เลือกอย่างระมัดระวัง ฉันพบว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเลือกรายการที่ง่ายที่สุดและดูขนาดชิ้นส่วนอย่างใกล้ชิด

green curmin การแนะนำผักและผลไม้สามารถช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารที่มีแคลอรีสูงได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีป้องกันคุณจากการพรากจากกันโดยสิ้นเชิง เช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่า เมื่อคุณให้รางวัลพิเศษแก่ตัวเอง คุณอาจเอาชนะผลกระทบของอาหารแคลอรีสูงที่คุณเพิ่งทานได้ ดังนั้น ให้คุณลองเฟรนช์ฟรายหรือตักไอศกรีมเป็นครั้งคราว จำไว้ว่า การกระทำง่ายๆ ของการทานเค้กคำหนึ่งหรือเสิร์ฟไอศกรีมนั้น แท้จริงแล้วอาจส่งผลต่อการนำน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่จำเป็นกลับคืนสู่ร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งทำไป คุณอาจต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้นในอนาคต

คุณควรละทิ้งการพรากอาหารที่คุณชอบทั้งหมด เป็นอีกครั้งที่ “การอนุญาต” ให้ตัวเองเป็นครั้งคราวอาจเป็นวิธีที่แย่ที่สุดหากคุณต้องการควบคุมสิ่งที่คุณกินจริงๆ เทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันคือการจำกัดอาหาร IPS ให้เหลือเพียงมื้อเล็กๆ หนึ่งมื้อเท่านั้น green curmin ฉันยังมีแผนกำหนดไว้สำหรับเวลาที่ฉันได้ลิ้มรสขนมหวาน: ฉันแปรงฟัน จากนั้นภายในหนึ่งชั่วโมง ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคุกกี้ที่เหนียวและอาจประพฤติตัว- จากนั้นฉันก็หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้ทานคุกกี้อีกชิ้น

พยายามรักษาอาหารให้สมดุล และแน่นอนว่าคุณจะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น